Mi-fraise mi-kiwi . Recette à faire en 2 minutes chrono

Pour un gouter ou un petit déjeuner :


Ingrédients

120g de fraises
60 grammes de yahourt nature  ou de fromage blanc 
1 kiwi vert

En plus si on est gourmand : des cubes d'ananas frais , de la noix de coco en poudre , des dattes séchées en morceaux , ou des cerises coupées en deux , un  peu de miel ...

Préparation :

On passe le yahourt et les fraises au blender 30secondes , puis on y ajoute  le kiwi coupé en cube 

Bon appétit

hippie vegan avocado smoothie

En cas de pénurie de café , ce smoothie plein d'energie reveille comme un espresso

C'est vegan , c'est léger , c'est aussi pour les intolérants au lactose et les gourmands qui veulent changer des smoothies au jus d'orange
Ingrédients pour 1 grand verre : 

On passe le tout au Blender  1minute 30

300 ml de lait d'amande 
1 quart d'avocat
4 dattes séchées

Parfois il faut ajuster la consistance avec plus de lait car les avocats n'ont bien sur pas tous la meme taille ni la meme consistance

Si on ne trouve pas de dattes on peut les remplacer par 2 cuilleres à soupe de miel ( ou plus selon le gout) 

Smoothie badass à l'ananas

Les smoothies c'est facile , il faut une base liquide et un aliment qui donne de la consistance , (+/- un epaississant et des aromes , ça c'est selon les gouts ), ensuite on y rajoute tous les fruits ou légumes qu'on aime . La seule difficulté est d'obtenir une bonne texture  .

Pour 6 personnes :

2/3 de litre de jus d'orange ( 66CL)  = Le liquide indispensable qui s'allie à :

1 grosse banane  ==> voila pour la texture de base 

1 ananas 

9 à 12 Fraises mures 

**On peut rajouter au choix , en fonction des gouts et de ce que l'on a dans la cuisine :

 2 cuillères à soupe de sucre , de la vanille , du miel , une pincée de poudre de cannelle**

Le jus d'orange va en premier dans le blender , puis  les fruits ( Ananas en cube , banane en morceaux  , fraises coupées en deux ) 

 VRMMM 1 minute à mixer et c'est prêt à déguster  . On peut le garder au frigo 1 à 2 jours mais pas plus car les smoothies deviennent vite acides . Pour servir tout de suite on peut rajouter des glaçons dans le bol du blender avant mixage , ou tout simplement utiliser du jus d'orange frais  .

Bon appétit !